BCAA to rownież białko wiec mogę sobie darować rozumiem natomiast co z Glutamina? Dopyttuje bo przyznam ze pokierowalem sie tym oto artykułem reg forum Wiec jeżeli ktoś zajrzy to wyprzedzi moje pytania. Spalacz na redukcji naturalnie ze brAc ale jak z dawkami? Tak jak na etykiecie? Kreatyna brać czy nie? I jak? Witaminy sadze ze tak ale czy sie [...]
to jest dział odzywki i suplementy..prosiłem was o wybranie jakiegoś suplementu do 70zł...diete mam... co myślicie żeby dorzucić do kreatyny to ? http://bodyzone.pl/zakupy/product_info.php?products_id=349 jeżeli może być...to powiedźcie jak brać to z kreatyną olimpa... a jeżeli nie to sie wstrzymam i poczekam..na 2 cykl mialem zamia r wziasc cos z [...]
to jest już mój drugi cykl z kreatyną i gainerem a z nitrobolem pierwszy a co??
efekty zalezą do diety, treningu, regeneracji. w niewielkim stopniu od kreatyny. z kreatyna mozna tak robic mase jak i sie redukowac. czyli mozna zyskac 3 kilo albo stracic 3 kilo. co do gainera - to jest to nic wiecej jak jedzenie w proszku, taka bulka z szynką, ma taki sam potencjal anaboliczny jak kanapka. bierze sie go dla uzupelnienia diety. [...]
Czyli co? Najlepiej wymieszać gainera z kreatyną i wypić od razu po treningu czy można wypić po 20 minutach od treningu? Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2008-10-27 22:57:56
To jak będzie lepiej? Jak od razu wezmę gainera z kreatyną po treningu, a 30 minut późneij posiłek potreningowy czy wezmę carbo+kreatynę po treningu, a po 20 minutach gainer i po 40 minutach posiłek potreningowy? Niby po treningu ważne jest dostarczyć węgli, tymbardziej, że będę na masie, ale niby równie ważne jest dostarczenie białka. To co w [...]
O jakiś interakcjach z kreatyną nie wiem, ale to co powyżej napisałem, powinno już Ci dać sporo do myślenia, czy warto palić.
[...] po dłuższej przerwie trening siłowy FBW. Biorę już kreatyne, a dietę wspomagam białkiem ;) dokładnie jak kolega napisał mi zależy na pobudzeniu i pompie, jej tylko na pobudzeniu ;) A co do kofeiny to sprawa dyskusyjna czy dobrze bd łączyć z kreatyna wiadomo, jedno potrzebuje wody , drugie odwadnia ;) dlatego myślałem może o czymś bez kofy
miałem taki zamiar a jak zrobie tak bo na poczatku listopada skonczyłem cykl mój pierwszy z kreatyna i teraz wiesz lekko sobie bede trenował z małyb bardzo małym obciazeniem bede tak cwiczył miesiac a po tym miechu kupie Gainerka i dalej powróce do tego palnu i ciezszym obciazenie co ty na to??
Dzięki Paweł za rade :) , ale co polecasz podbić kcal z kreatynA czy jak ? czy typowa masówa (pizza itp) dodam wlasnie że od 3-4 dni coś jest nie tak bo jestem przemęczony i oczy coś są osłabione czerwienia się ... ... może to przez to , dzieki za rade :)
bez nog, bez diety za to z kreatyna, zlym treningiem to ja sie nie dziwie ze efektow nie ma. Jak ci sie nie chce nog cwiczyc to po co cwiczysz? Duza klatka?Duzy biceps a nogi jak zapalki?:)
Tylko to ? A co z Bcaa, carbo lub kreatyną ?
niech nie kupuje l-k szkoda kasy, pozatym po co mu l-k w polaczeniu z kreatyna,etc? Co chce sie masowac i rzezbic jednoczesnie ?
kreatynę kupiłem dla energii która jest potrzebna każdemu sportowcowi, na siłownie chodziłem od dawna ale teraz spróbowałem z kreatyną... a z tego co wiem na kreatynie można również dobrze wyrzeźbić ciało.
Jeżeli chodzi o cykl to możesz zrobić jedynie cykl kreatynowy. Cała reszta, białka i gainery to tylko uzupełnienie diety, dodatkowy posiłek i nie można tego traktować jako jakiś cykl. Nie ma sensu brać stacka kreatynowego, za wcześnie. Mógłbyś dokupić tauryne i brać razem z kreatyną. Nie pamiętam jakie węglowodany zawiera Endurancje, jeżeli [...]
A co jeszcze mógłbym do tego dokupić żeby było oki ? Wyczytałem że dobrze jest brać z kreatyną ale nie chcę krety tak jak napisałem wyżej.Zapomniałem jeszcze napisać że pije carbo po treningu.
Powiem Ci tak, bez dietki będzie Ciężko. Co do planu leć do innego działu tam chłopaki Ci pomogą. Hmmm bo nawet Ci gainer i białko nie pomoże jak jedzenie będziesz miał mierne, z kreatyną to samo
kreatyna ktora miala sie okazac zbawieniem - nie konwertujac do kreatyniny itd najstabilniejsza forma itp itd dawki w granicach 2-3 dziennie a co z tego wyszlo? dupa latwiej konwertuje niz mono ponadto dawki 2-3g sa nieefektywne wiec przyjmuje sie standardowe 8-10g a przy tej cenie KA zobacz ile to bedzie kosztowac
Szybciej? A gdzie się śpieszysz? Masz dopiero 17 lat, nie od razu Rzym zbudowano. Nabądź elementarną wiedzą, bo wrzucanie sterydów z kreatyną do jednego worka - to nieporozumienie. Jeżeli skupisz się obecnie na adekwatnym odżywianiu, będzie co raz lepiej i lepiej. Buduj czystą masę mięśniową, bo masz niski poziom tkanki tłuszczowej w organizmie .
Czyli kreatyna TREC'a jest zla ? Hmm nie wiedzialem, moze ktos jeszcze sie wypowiedziec?? A co z ta suplementacja? "Wiem, ze nic nie wiem" :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
